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徐若瑄的逆龄美肌保养秘技大公开

  • 发表日期:2013-11-15 12:43 |
  • 来源 :美容美发:www.6355.com |
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  •   女神秘技1:不保养等于保养、充分补充睡眠及水分

      平日保养

      徐若瑄平时工作繁忙,懒人保养哲学也就是她的保养秘技,即“不保养等于保养”,她认为过多保养品容易使毛孔堵塞,反而会让皮肤负担加重,彻底卸妆后拍上化妆水,在容易干燥的两颊抹一些乳液,就是她的平日保养。

      深度保养

      对于敷脸这样的深度保养,肤质本来就非常好的徐若瑄,通常是想到才会做;只有在出席媒体代言活动、频繁曝光镜头期间,会每周固定敷一至两次面膜、彻底清洁、加强皮肤保湿。她还会自制美容面膜,用鸡蛋加面粉与鲜乳,调匀后在脸上涂抹,等到面膜干透后用清水洗净,简单就让皮肤白里透红。

      家传保养

      其中承袭自母亲的秘方为充分补充睡眠及水分,这是徐若瑄的母亲自小就对她们姐妹耳提面命的事,听起来容易但若要持之以恒却不简单,她说水分大量摄取对于身体新陈代谢的促进很有帮助。此外她也经常在家做香薰,还有一台SPA机。美丽从小事做起,连喝水都坚持只喝温热的开水。

      女神秘技2:完美身材靠运动,持之以恒见真章

      平日运动

      为了让自己更加容光焕发,徐若瑄觉得每天坚持运动是必须的。不过忙碌的她每天跑健身房是不可能的,于是想利用跑步代替,每天坚持运动30分钟换来好气色,整个人更有活力。至于小腹是她最在意的,徐若瑄就利用仰卧起坐来消除,但她并不喜欢做重复动作,觉得跳舞减肥最有趣。

      运动种类

      很多艺人都知道运动的重要性,徐若瑄说自己在密集排练期间,会给自己安排多种运动,如舞蹈、游泳、瑜伽、彼拉提斯 (Pilates) 运动等,每天练完舞蹈就去游泳,有空时到健身房进行有氧运动或简单的重量训练,增强抵抗力的同时还能帮助释放压力。

      运动方式

      不管任何款式的礼服,都需要完美身材来支撑;徐若瑄多年来仍保持完美身材,当然不是靠每天的大吃大喝。徐若瑄表示她每天都会坚持运动1小时,在这一小时里要不断给自己新鲜感与动力;比如前15分钟可以快走,中间时间可以快跑,后15分钟做些舒缓放松的动作。

    女神秘技3:善于搭配饮食、晚餐禁食淀粉

      饮食禁忌

      徐若瑄水嫩Q弹的少女肌肤,来自于平日严格遵守的饮食禁忌。平时水果要多吃,最好是不同种类的水果;煎炸食物要远离,且烤肉不宜常吃,徐若瑄在日本时期最爱吃烤肉,特别是晚上工作结束后,会和三五朋友相约一起去吃,不过那样子不仅会让肠胃消化不良,身材也会开始变形走样。晚餐不要吃淀粉也是她一直强调的,“不要把自己的胃撑大”是她的饮食哲学。

      饮食搭配

      日常饮食中,徐若瑄认为最重要的就是饮食搭配,每天早晨空腹吃一瓶燕窝,平时的零嘴是白木耳跟莲子,白木耳其实就是平价燕窝,能便宜又快速补充胶原蛋白。早餐应该要吃得丰盛一点,晚餐可以少吃就少吃。晚上八点后,尽量不吃东西。

     

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