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简单运用随身物品瘦手臂操

  • 发表日期:2013-01-11 21:25 |
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  • [导读]很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著!

    简单运用随身物品瘦手臂操

    瘦上臂

    针对手臂线条,以下这套收手臂操,可借书本之力使肥大的臂弯消失:

    1.左手紧握书本,向上提起,右手则握紧手。

    2.左手向后屈曲,吸一口气,并维持20秒。

    3.一边呼气,一边将左手慢慢提起成水平线,左右手重复动作各10次。

    以侧背袋结实手臂:平时应以手抓着背带中央,可令手臂肌肉更结实。

    分享得大奖!

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